Jagalah kesehatan dengan meninggalkan rasa malas karena capek, dan dengan tidak memenuhi lambung dengan makanan dan air. Sesungguhnya mengurangi bahaya itu jauh lebih baik daripada memperbanyak manfaat.
Seorang bijak mengatakan bahwa, “Barangsiapa ingin sehat, maka hendaknya ia memperbaiki menu makannya, makan dalam keadaan bersih, minum saat sudah betul-betul haus, mengurangi kebiasaan banyak minum, merebahkan badan setelah makan siang, berjalan-jalan setelah makan malam, tidak tidur hingga membuang hajat terlebih dahulu, jangan mandi setelah makan, dan berhubungan badan sekali di musim panas lebih baik daripada sepuluh kali di musim dingin”.
Al-Harits megnatakan, “Barangsiapa ingin awet muda (maksudnya, bukan tidak pernah mati) ia harus menyegerakan makan siang, menyegerakan makan malam, menipiskan selimut, dan mengurangi hubungan badan dengan istri”.
Plato mengatakan, “Ada lima hal yang dapat melemahkan tubuh, bahkan bisa-bisa membunuhnya. Jatuh miskin, berpisah dengan orang-orang yang dicintai, terlalu banyak minum yang asam, menolak nasehat, dan bersama-sama orang-orang yang bodoh menertawakan orang-orang yang pandai”.
Nasehat Abaqaraat: “Setiap yang berlebihan itu bertentangan dengan tabiat jiwa”.
Galenos pernah ditanya: “Mengapa Anda tidak pernah sakit?”
Dia menjawab, “Sebab saya tidak pernah mencampurkan antara dua makanan yang tidak baik, tidak memasukkan makanan ke dalam makanan yang lain, dan tidak menyimpan makanan yang akan melukai di dalam pencernaan”.
Ada empat hal yang akan membuat badan sakit, yaitu: terlalu banyak bicara, terlalu banyak tidur, terlalu banyak makan, dan terlalu banyak melakukan hubungan badan. Terlalu banyak bicara membuat kemampuan otak menurun, membuatnya lemah, dan mempercepat tumbuhnya uban. Terlalu banyak tidur akan membuat wajah menjadi pucat, hati menjadi buta, mata menjadi jelalatan, malas bekerja, cenderung berperilaku kasar, serta penyakit-penyakit lain yang sulit dicari obatnya. Terlalu banyak melakukan hubungan badan akan membuat badan menjadi lemah, membuat kekuatan menurun, menurunkan kebugaran tubuh, membuat otot mengendur, dan menimbulkan banyak dampak membahayakan ke seluruh tubuh. Dampaknya terhadap otak adalah daya ingat menurun karena otak dibuat terlalu letih, dan kemampuannya untuk menurunkan kemampuan tubuh lebih besar dibandingkan dengan kegiatan-kegiatan lainnya.
Ada empat hal yang merusak tubuh: cemas, sedih berkepanjangan, lapar, dan kurang tidur malam.
Ada empat hal yang memberikan kesenangan ke dalam hati: melihat yang hijau-hijau, melihat air yang mengalir, melihat kekasih, dan melihat buah-buahan.
Ada empat hal yang membuat pandangan mata menjadi gelap: berjalan tanpa alas, bersedih di pagi buta dan sore hari menjelang tidur, terlalu sering menangis, dan terlalu banyak membaca tulisan-tulisan yang sangat kecil.
Empat hal yang membuat badan menjadi kuat: mengenakan pakaian yang lembut, mandi dengan air hangat, makan makanan yang manis dan berlemak, dan mencium wewangian.
Empat hal yang menghilangkan kesegaran dan keceriaan wajah: berbohong, tak tahu malu, terlalu banyak bertanya yang tanpa dasar, dan banyak melakukan maksiat.
Empat yang membuat wajah semakin segar: menjaga harga diri, menepati janji, dermawan, dan takwa.
Empat hal yang mendatangkan kemarahan dan kebencian: takabur, dengki, bohong, dan suka mengadu.
Empat hal yang bisa mendatangkan rezeki antara lain: bangun malam untuk shalat, banyak beristighfar menjelang fajar, membiasakan memberi, dan membiasakan diri berdzikir di sore hari.
Empat hal yang akan mencegah datangnya rezeki: tidur di pagi hari, jarang shalat, malas, dan suka berkhianat.
Empat hal yang akan membahayakan pemahaman dan kemampuan otak: ketagihan makanan yang masam dan buah-buahan, tidur terlentang, resah, dan gundah.
Empat hal yang akan menambah daya pemahaman: hati yang bersih, tidak menjejalkan makanan dan minuman ke dalam tubuh secara berlebihan, mengatur menu makanan yang baik dengan menambahkan makanan yang manis dan mengandung lemak, membuang semua endapan makanan yang memberatkan badan.